肠胃不好喝苏打小米粥-苏打小米-单氏米业(查看)

碱不落苏打小米怎么煮好吃？

碱不落苏打小米中富含有丰富的米油，含有**的弱碱成分。因此只有更加合理的烹煮方式，才能更好地发挥小米的效用。

黄小米煮粥是的做法，汤锅中加适量清水，烧开后放入小米，**苏打小米，大火烧开转小火慢慢熬煮，注意不要溢锅，熬煮35分钟左右，如果喜欢黏稠的可继续熬至黏稠，然后直接食用。熬煮的时间越长，米量越多，肠胃不好喝苏打小米粥，米油更丰富。

同时大家也可以在煮黄小米时，加入一些大米，制成二米粥，这种粥品比单一的小米粥营养价值更丰富一些，增加饱腹感。

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都说小米粥减肥，为什么你没效果？

任何一种胖，在中医来讲都属于“阴阳失衡”，西医讲叫“代谢紊乱”，营养学称为“营养不均”。

不管是哪种说法，原因只有一个，身体摄入脂肪与所需消耗不协调。简单的说，就是脂肪吸收过量。

减肥的方式是通过健康饮食达到营养吸收均衡的目的，而饮食中能起到、调节脾胃作用的，苏打小米，主要是纤维素与谷物维生素。

小米粥减肥，正是利用小米中丰富的B类维生素与纤维素。

小米的B类维生素是粮食**，纤维素含量也远远**一般食品。

碱不落黄小米的搭配宜忌

【小米+桑葚】保护心脏和血管的健康

【小米+红糖】红糖适合提升阳气，小米健脾胃补虚损，两者搭配可发挥更大效用。

【小米+肉类、黄豆】所含的氨基酸种类不同，互相搭配可提高蛋白质的吸收利用率。

【小米+大米】营养互补，搭配食用提高营养价值。

【食物相克】小米忌与杏仁同食。

【小米+杏子】 小米中的磷等矿物质于杏所含的果酸结合，会产生不易消化的物质，易导致呕吐、腹泻。

【小米+虾皮】小米和虾皮性味不和，同食会致人恶心、呕吐。

【小米+醋】 醋中含**酸，会破坏小米中的类胡萝卜素降低营养价值。

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